Lee 2020/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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5.0 km | 01:11:39 | 14:11/km

日期: 2020-05-02 19:39 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 84 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 14'30" / 14'25" / 14'30" / 13'49" / 13'42" / 14'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 301.13 km

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋累積 : 639.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

DakotaDe, 林淑娟和其他 19 人說推

·

C.C. Tai 早安

2020-05-03 08:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'30"	00:14'30"
2	14'25"	00:28'55"
3	14'30"	00:43'25"
4	13'49"	00:57'14"
5	13'42"	01:10'56"
5.0	15'01"	01:11'39"

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