蕭朝文 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

蕭朝文新竹
ID 139787

74 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:09:50

半馬 : 01:39:56

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30844.2 km |

56.5 km
2024 年 :

3501.3 km |

8.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	280.3	0.0
Oct	432.5	0.0
Sep	391.0	0.0
Aug	380.4	0.0
Jul	320.6	0.0
Jun	319.8	0.0

朋友 (52)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (248)

2023/12/17 賀！蕭朝文破PB - 全馬 | 03:09:50
2022/12/18 蕭朝文完成了第 30 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/05/01 恭喜蕭朝文獲得 6500 推
2020/12/05 恭喜蕭朝文獲得 6000 推
2020/06/20 恭喜蕭朝文獲得 5500 推
2020/01/19 賀！蕭朝文破PB - 全馬 | 03:13:58
2019/12/26 恭喜蕭朝文獲得 5000 推
2019/12/15 賀！蕭朝文破PB - 全馬 | 03:19:13
2019/08/08 恭喜蕭朝文獲得 4500 推
2019/06/17 恭喜蕭朝文獲得 100 留言數

< 上一篇

下一篇 >

15.4 km | 01:36:39 | 06:16/km

日期: 2014-09-20 20:13 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'54" / 06'19" / 06'20" / 06'31" / 06'20" / 06'29" / 06'01" / 06'00" / 05'39" / 06'11" / 06'10" / 06'00" / 06'10" / 05'59" / 06'01" / 08'52" /

9月累積里程 : 121.20 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ann, Kukini 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'19"	00:13'13"
3	06'20"	00:19'33"
4	06'31"	00:26'04"
5	06'20"	00:32'24"
6	06'29"	00:38'53"
7	06'01"	00:44'54"
8	06'00"	00:50'54"
9	05'39"	00:56'33"
10	06'11"	01:02'44"
11	06'10"	01:08'54"
12	06'00"	01:14'54"
13	06'10"	01:21'04"
14	05'59"	01:27'03"
15	06'01"	01:33'04"
15.4	08'24"	01:36'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"