shengtai 2014/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
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4.0 km | 00:16:33 | 04:07/km

日期: 2014-09-21 13:59 - 地點: 洲美河堤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 04'12" / 04'31" / 04'00" / 03'49" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'31"

(08'43")

04'31" (+00'43")

1000 / 2000

3

03'59"

(12'43")

03'59" (+00'11")

1000 / 3000

4

03'48"

(16'32")

03'48"

1000 / 4000

5

00'01"

(16'33")

02'26"

8 / 4008

9月累積里程 : 232.64 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 累積 : 1975.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

yslin, Redturtle 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'31"	00:08'43"
3	04'00"	00:12'43"
4	03'49"	00:16'32"
4.0	02'02"	00:16'33"

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