shengtai 2014/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
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4.0 km | 00:15:08 | 03:46/km

日期: 2014-09-21 13:38 - 地點: 洲美河堤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 03'51" / 03'49" / 03'50" / 03'37" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51" (+00'14")

1000 / 1000

2

03'49"

(07'40")

03'49" (+00'12")

1000 / 2000

3

03'49"

(11'29")

03'49" (+00'12")

1000 / 3000

4

03'37"

(15'07")

03'37"

1000 / 4000

5

00'01"

(15'08")

03'09"

5 / 4005

9月累積里程 : 232.64 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 累積 : 1975.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

yslin, Redturtle 和其他 16 人說推

·

基隆好馬小葉
颱風天能跑出這速度太厲害了

2014-09-23 00:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	03'49"	00:07'40"
3	03'50"	00:11'30"
4	03'37"	00:15'07"
4.0	03'07"	00:15'08"

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