Roger Chien(一缸錢) 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Chien(一缸錢) 台北市
ID 150147

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Roger Chien(一缸錢)

全馬 | 04:50:07 | 06:52/km | 第21馬

第一屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2014-09-27
成績	04:50:07
總名次	388 / 1369
分組名次	147 / 500
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09" (+04'24")

00:59'19" (+05'42")

10 km

(00:59'19")

00:29'10" (+03'25")

15 km

(01:25'04")

00:25'45"

00:53'37"

20 km

(01:52'56")

00:27'52" (+02'07")

25 km

(02:30'49")

00:37'53" (+12'08")

01:26'26" (+32'49")

30 km

(03:19'22")

00:48'33" (+22'48")

35 km

(04:08'38")

00:49'16" (+23'31")

01:29'05" (+35'28")

40 km

(04:48'27")

00:39'49" (+14'04")

Finish

(04:50:07)

日期: 2014-09-27 07:02 - 總爬升: 1094 m - 卡路里: 2776 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'08"

(30'08")

06'01" (+00'52")

5000 / 5000

2

29'09"

(59'18")

05'49" (+00'40")

5000 / 10000

3

25'45"

(01:25'03")

05'09"

5000 / 15000

4

27'52"

(01:52'55")

05'34" (+00'25")

5000 / 20000

5

37'52"

(02:30'48")

07'34" (+02'25")

5000 / 25000

展開計圈分析

生平連日馬第一天，先下坡後上的賽道，有不同的感受，

賽前宣言: 已經有二十年沒有去過了！

9月累積里程 : 163.40 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Ryan英豪, 史帝夫和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

指南一團太厲害了！神人...

2014-09-29 10:54 ·

Winnie Lee 恭喜完賽~太強了!

2014-09-29 12:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	05'53"	00:13'47"
3	05'47"	00:19'34"
4	05'23"	00:24'57"
5	05'12"	00:30'09"
6	09'23"	00:39'32"
7	02'30"	00:42'02"
8	06'09"	00:48'11"
9	05'59"	00:54'10"
10	05'09"	00:59'19"
11	05'14"	01:04'33"
12	05'00"	01:09'33"
13	04'49"	01:14'22"
14	05'42"	01:20'04"
15	05'00"	01:25'04"
16	05'16"	01:30'20"
17	05'26"	01:35'46"
18	06'05"	01:41'51"
19	05'50"	01:47'41"
20	05'15"	01:52'56"
21	05'29"	01:58'25"
22	07'19"	02:05'44"
23	07'37"	02:13'21"
24	08'08"	02:21'29"
25	09'20"	02:30'49"
26	09'01"	02:39'50"
27	08'39"	02:48'29"
28	09'43"	02:58'12"
29	10'17"	03:08'29"
30	10'53"	03:19'22"
31	10'24"	03:29'46"
32	11'11"	03:40'57"
33	09'26"	03:50'23"
34	09'22"	03:59'45"
35	08'53"	04:08'38"
36	10'20"	04:18'58"
37	06'54"	04:25'52"
38	11'40"	04:37'32"
39	03'02"	04:40'34"
40	07'53"	04:48'27"
40.2	07'24"	04:50'10"

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