項永瑞 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

項永瑞高雄
ID 194582

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144.1 km | 08:48:52 | 16.3 km/h

日期: 2016-04-23 06:43 - 總爬升: 724 m - 卡路里: 2846 Cal

20160423_甲仙大橋

4月累積里程 : 399.55 km

Giant Anyroad 2

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-0.9 %
2	18.1	-0.7 %
3	19.3	2.2 %
4	16.4	-1.3 %
5	27.7	2.0 %
6	6.1	4.2 %
7	20.0	-2.5 %
8	21.2	1.5 %
9	26.3	-0.9 %
10	21.2	1.3 %
11	19.1	-1.7 %
12	22.0	1.2 %
13	8.3	1.5 %
14	26.3	2.5 %
15	28.6	-0.7 %
16	28.8	-1.2 %
17	20.9	3.1 %
18	32.4	-2.7 %
19	19.4	1.2 %
20	22.5	-1.7 %
21	31.3	-1.2 %
22	23.8	1.8 %
23	29.8	1.8 %
24	21.1	-0.6 %
25	22.2	1.8 %
26	29.5	2.8 %
27	28.1	3.6 %
28	6.8	-5.8 %
29	31.0	2.2 %
30	30.8	-4.8 %
31	31.3	5.4 %
32	33.3	-2.3 %
33	30.8	1.2 %
34	36.0	-2.7 %
35	33.6	2.0 %
36	4.7	-0.7 %
37	26.1	1.8 %
38	27.7	2.5 %
39	29.8	4.8 %
40	31.9	-1.2 %
41	33.0	-1.3 %
42	28.1	1.6 %
43	10.3	1.7 %
44	28.3	-1.8 %
45	29.5	2.0 %
46	28.8	1.6 %
47	27.9	1.8 %
48	23.8	1.3 %
49	28.8	1.7 %
50	29.0	1.5 %
51	30.5	2.8 %
52	28.3	-1.5 %
53	3.2	2.0 %
54	21.6	2.3 %
55	23.8	2.0 %
56	27.3	2.0 %
57	26.3	2.0 %
58	27.3	1.7 %
59	28.3	1.8 %
60	22.6	6.6 %
61	40.0	-4.6 %
62	29.0	1.7 %
63	17.1	3.0 %
64	19.3	-2.8 %
65	35.6	-1.3 %
66	12.9	4.8 %
67	28.1	3.3 %
68	28.1	-3.2 %
69	23.1	3.0 %
70	25.0	2.4 %
71	22.6	2.5 %
72	22.2	-3.2 %
73	1.4	3.8 %
74	25.9	-2.3 %
75	29.0	-1.9 %
76	26.1	-1.2 %
77	27.7	-2.7 %
78	25.5	4.2 %
79	22.9	-5.3 %
80	40.9	-2.4 %
81	16.7	3.5 %
82	38.3	-3.5 %
83	32.7	-2.0 %
84	19.9	3.0 %
85	17.7	-5.5 %
86	20.5	4.6 %
87	28.8	-0.8 %
88	26.9	-1.3 %
89	28.6	-1.5 %
90	28.8	-1.1 %
91	28.3	-1.3 %
92	1.8	-1.4 %
93	24.2	-2.3 %
94	27.9	-1.1 %
95	28.8	-0.9 %
96	29.0	-1.4 %
97	28.6	-0.8 %
98	25.5	-0.9 %
99	26.7	-1.4 %
100	27.1	-0.5 %
101	23.2	2.0 %
102	21.7	-1.1 %
103	18.8	-0.9 %
104	22.8	-0.9 %
105	20.5	2.0 %
106	24.2	-2.0 %
107	22.6	5.6 %
108	25.5	-1.4 %
109	23.5	-0.9 %
110	23.4	-0.7 %
111	23.7	3.2 %
112	25.0	-1.9 %
113	23.8	-0.8 %
114	19.8	8.3 %
115	24.0	8.6 %
116	23.1	-6.0 %
117	19.5	3.3 %
118	22.4	4.7 %
119	23.7	-4.4 %
120	21.4	-0.8 %
121	22.4	-1.1 %
122	2.1	-0.9 %
123	22.2	-1.0 %
124	24.2	-0.4 %
125	23.5	-1.8 %
126	21.1	3.3 %
127	20.6	2.8 %
128	14.0	2.6 %
129	34.0	-2.6 %
130	17.1	1.8 %
131	19.6	-1.0 %
132	19.5	-2.8 %
133	22.4	-1.2 %
134	14.5	-0.1 %
135	17.3	2.8 %
136	10.3	-1.1 %
137	8.7	2.2 %
138	13.2	1.2 %
139	17.9	-1.2 %
140	15.6	-0.9 %
141	15.6	1.2 %
142	15.3	2.4 %
143	16.1	-1.8 %
144	6.2	2.5 %
144.1	16.8	4.0 %

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"