吳五弟 2020/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳五弟新竹
ID 458226

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6.0 km | 00:34:13 | 05:39/km

日期: 2020-05-01 21:27 - 地點: 住家附近 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'49" / 05'51" / 05'37" / 05'35" / 05'32" / 05'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'40")

05'51" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'17")

05'37" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'51")

05'34" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'23")

05'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

吳五弟

·

為了拿勳章而跑😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.17 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1564.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

winson, 高興添和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'51"	00:11'40"
3	05'37"	00:17'17"
4	05'35"	00:22'52"
5	05'32"	00:28'24"
6	05'34"	00:33'58"
6.0	05'59"	00:34'14"

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