致銘ChihMing 2020/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

致銘ChihMing 新北市
ID 62625

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19.1 km | 12:40:55 | 39:46/km

日期: 2020-05-02 02:50 - 總爬升: 1739 m - 地點: 志佳陽大山 - 平均心率: 105 - 踏頻: 54 - 卡路里: 3917 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 31'15" / 15'15" / 19'22" / 27'46" / 50'17" / 51'57" / 55'43" / 54'18" / 67'34" / 117'38" / 37'16" / 39'21" / 34'56" / 34'50" / 47'17" / 63'40" / 19'20" / 16'46" / 31'35" / 14'21" /

第二次志佳陽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.97 km

索康尼 Peregrine 8 累積 : 303.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Aa, 柯宏昇和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'15"	00:31'15"
2	15'15"	00:46'30"
3	19'22"	01:05'52"
4	27'46"	01:33'38"
5	50'17"	02:23'55"
6	51'57"	03:15'52"
7	55'43"	04:11'35"
8	54'18"	05:05'53"
9	67'34"	06:13'27"
10	117'38"	08:11'05"
11	37'16"	08:48'21"
12	39'21"	09:27'42"
13	34'56"	10:02'38"
14	34'50"	10:37'28"
15	47'17"	11:24'45"
16	63'40"	12:28'25"
17	19'20"	12:47'45"
18	16'46"	13:04'31"
19	31'35"	13:36'06"
19.1	14'28"	13:37'58"

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