林慶昌 2020/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

林慶昌桃園
ID 511

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2.1 km | 00:10:41 | 05:05/km

日期: 2020-04-29 20:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'03" / 05'04" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'03"

(10'06")

05'03"

1000 / 2000

3

00'34"

(10'41")

05'41" (+00'38")

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.12 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 16183.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Article Teng, kennychu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'04"	00:10'07"
2.1	05'44"	00:10'42"

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