趙承宏 2020/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

趙承宏新北市
ID 486420

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2.2 km | 00:14:58 | 06:56/km

日期: 2020-04-28 21:26 - 平均心率: 159 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 07'07" / 06'39" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'45")

06'38"

1000 / 2000

3

01'12"

(14'58")

07'44" (+01'06")

156 / 2156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 291.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'39"	00:13'46"
2.2	07'45"	00:14'59"

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