4.9 km | 00:36:11 | 07:24/km日期: 2020-04-30 07:09 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 07'41" / 07'04" / 07'10" / 07'28" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+03'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+02'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+02'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'28" (+02'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'32" (+02'54") | 81 / 4081 |
6 | | 05'54" (+01'16") | 56 / 4138 |
7 | | 07'40" (+03'02") | 89 / 4227 |
8 | | 05'42" (+01'04") | 58 / 4285 |
9 | | 11'05" (+06'27") | 90 / 4376 |
10 | | 04'48" (+00'10") | 69 / 4445 |
11 | | 11'33" (+06'55") | 70 / 4516 |
12 | | 05'02" (+00'24") | 66 / 4582 |
13 | | 10'36" (+05'58") | 64 / 4647 |
14 | | 04'38" | 71 / 4718 |
15 | | 09'53" (+05'15") | 101 / 4820 |
16 | | 04'56" (+00'18") | 67 / 4887 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 84.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 07'04" | 00:14'45" |
3 | 07'10" | 00:21'55" |
4 | 07'28" | 00:29'23" |
4.9 | 07'40" | 00:36'12" |