Lionel Chen 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lionel Chen 台南
ID 19036

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12.5 km | 01:14:41 | 05:58/km

日期: 2014-09-20 05:29 - 地點: 民權路-安北路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 06'05" / 05'58" / 05'51" / 06'00" / 05'55" / 05'55" / 06'03" / 05'52" / 05'55" / 05'57" / 06'00" / 06'07" / 06'00" /

途中幾度掉速，想停下來走
撐到休息喝水的時候
心跳不已，腦袋有缺氧的現象
狀況不佳，卒放棄今天的課表

9月累積里程 : 308.24 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 3136.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 家銘和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'58"	00:12'03"
3	05'51"	00:17'54"
4	06'00"	00:23'54"
5	05'55"	00:29'49"
6	05'55"	00:35'44"
7	06'03"	00:41'47"
8	05'52"	00:47'39"
9	05'55"	00:53'34"
10	05'57"	00:59'31"
11	06'00"	01:05'31"
12	06'07"	01:11'38"
12.5	06'00"	01:14'41"

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