施青宏 2020/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

施青宏高雄
ID 190996

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5.0 km | 00:35:47 | 07:09/km

日期: 2020-04-29 14:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'52" / 07'13" / 06'42" / 07'13" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 89.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'13"	00:14'05"
3	06'42"	00:20'47"
4	07'13"	00:28'00"
5.0	07'48"	00:35'48"

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