Jason YH Cheung 2020/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

6.4 km | 00:40:19 | 06:20/km

日期: 2020-04-28 18:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 341 Cal

Pace: 05'59" / 06'45" / 05'47" / 06'09" / 06'24" / 07'19" / 05'22" /

黃大仙>觀塘海濱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.06 km

Nike Zoom Fly SP Fast 累積 : 67.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'45"	00:12'44"
3	05'47"	00:18'31"
4	06'09"	00:24'40"
5	06'24"	00:31'04"
6	07'19"	00:38'23"
6.4	05'26"	00:40'19"

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