824桃園買屋職人-高瑞鴻 2014/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
ID 5605

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824桃園買屋職人-高瑞鴻

5.1 km | 00:32:14 | 06:18/km

日期: 2014-09-19 22:46 - 總爬升: 113 m - 地點: 三元一街 - 天氣: ok - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'48" / 06'39" / 06'32" / 06'28" / 06'08" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'43"

957 / 957

2

06'39"

(12'08")

06'37" (+00'54")

1004 / 1961

3

06'33"

(18'41")

06'32" (+00'49")

1001 / 2963

4

06'34"

(25'15")

06'32" (+00'49")

1004 / 3967

5

06'07"

(31'22")

06'06" (+00'23")

1002 / 4969

6

00'52"

(32'14")

06'45" (+01'02")

128 / 5097

右大腿拉傷，現在肌耐力不足，今年還有三場，加油囉

9月累積里程 : 114.18 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1254.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

李長益, 高銓順和其他 2 人說推

·

曉卉哥~~加油^^

2014-09-22 17:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'39"	00:12'27"
3	06'32"	00:18'59"
4	06'28"	00:25'27"
5	06'08"	00:31'35"
5.1	05'45"	00:32'14"

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