黃志弘 2014/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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16.1 km | 01:24:49 | 05:16/km

日期: 2014-09-19 17:36 - 地點: 體育場內外跑 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 57%

Pace: 05'17" / 05'09" / 05'26" / 05'22" / 05'25" / 05'27" / 05'28" / 05'26" / 05'16" / 05'11" / 05'12" / 05'02" / 04'57" / 04'44" / 04'39" / 04'23" / 24'10" /

有風涼涼的，不過鞋子還是濕了，真害……

9月累積里程 : 410.63 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

國進(挖洞大隊), Chi_Rong_Chang 和其他 24 人說推

·

許良全那會涼悶熱的要命

2014-09-19 20:28 ·

吉哥水啦

2014-09-19 20:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'09"	00:10'26"
3	05'26"	00:15'52"
4	05'22"	00:21'14"
5	05'25"	00:26'39"
6	05'27"	00:32'06"
7	05'28"	00:37'34"
8	05'26"	00:43'00"
9	05'16"	00:48'16"
10	05'11"	00:53'27"
11	05'12"	00:58'39"
12	05'02"	01:03'41"
13	04'57"	01:08'38"
14	04'44"	01:13'22"
15	04'39"	01:18'01"
16	04'23"	01:22'24"
16.6	04'13"	01:24'49"

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