4.3 km | 00:35:37 | 08:18/km日期: 2014-09-20 18:05 - 平均心率: 164 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 08'28" / 08'37" / 08'40" / 08'18" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'19" | 418 / 418 |
2 | | 08'27" (+00'08") | 424 / 842 |
3 | | 08'36" (+00'17") | 428 / 1271 |
4 | | 08'33" (+00'14") | 427 / 1698 |
5 | | 08'49" (+00'30") | 419 / 2118 |
6 | | 08'36" (+00'17") | 430 / 2548 |
7 | | 08'27" (+00'08") | 439 / 2988 |
8 | | 08'52" (+00'33") | 440 / 3429 |
9 | | 08'36" (+00'17") | 434 / 3863 |
10 | | 05'47" | 422 / 4285 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
36.00 km Nike air max 2012 累積 :
517.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'28" | 00:08'28" |
2 | 08'37" | 00:17'05" |
3 | 08'40" | 00:25'45" |
4 | 08'18" | 00:34'03" |
4.3 | 05'32" | 00:35'38" |