ICEMAN0101 2020/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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1.7 km | 00:12:01 | 07:09/km

日期: 2020-04-26 06:46 - 地點: 永和綠寶石 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 04'43" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

04'46"

(12'01")

07'00"

682 / 1682

暖身 12

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 220.17 km

Asics SKTSENSOR GLIDE 4 Wide 累積 : 869.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳向榮, Gordon sung 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
1.7	07'00"	00:09'30"

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