8.9 km | 00:50:00 | 05:38/km日期: 2020-04-25 07:32 - 地點: 操場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 05'25" / 05'28" / 05'31" / 06'49" / 05'47" / 04'54" / 05'54" / 04'57" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+01'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" (+01'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+02'14") | 599 / 3599 |
5 | | 20'33" (+16'48") | 97 / 3696 |
6 | | 03'57" (+00'12") | 506 / 4202 |
7 | | 10'46" (+07'01") | 139 / 4341 |
8 | | 03'49" (+00'04") | 523 / 4865 |
9 | | 11'22" (+07'37") | 131 / 4997 |
10 | | 03'53" (+00'08") | 513 / 5510 |
11 | | 11'05" (+07'20") | 135 / 5645 |
12 | | 03'58" (+00'13") | 502 / 6148 |
13 | | 11'58" (+08'13") | 125 / 6274 |
14 | | 03'55" (+00'10") | 509 / 6783 |
15 | | 10'50" (+07'05") | 138 / 6921 |
16 | | 03'52" (+00'07") | 516 / 7437 |
17 | | 12'45" (+09'00") | 117 / 7555 |
18 | | 03'51" (+00'06") | 517 / 8073 |
19 | | 11'20" (+07'35") | 132 / 8205 |
20 | | 03'45" | 531 / 8737 |
21 | | 12'34" (+08'49") | 119 / 8856 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
220.17 km ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 :
1106.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'28" | 00:10'53" |
3 | 05'31" | 00:16'24" |
4 | 06'49" | 00:23'13" |
5 | 05'47" | 00:29'00" |
6 | 04'54" | 00:33'54" |
7 | 05'54" | 00:39'48" |
8 | 04'57" | 00:44'45" |
8.9 | 06'07" | 00:50'00" |