張Yu昌 2020/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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8.2 km | 00:41:25 | 05:02/km

日期: 2020-04-25 14:50 - 平均心率: 176 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 04'56" / 05'03" / 05'06" / 05'10" / 05'10" / 05'01" / 05'01" / 04'59" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'02"

(10'00")

05'02" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'05")

05'05" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'16")

05'10" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'09"

(25'25")

05'09" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張Yu昌

·

南勢甜甜圈*40_by235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 233.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, Shychieh Yang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'03"	00:09'59"
3	05'06"	00:15'05"
4	05'10"	00:20'15"
5	05'10"	00:25'25"
6	05'01"	00:30'26"
7	05'01"	00:35'27"
8	04'59"	00:40'26"
8.2	04'52"	00:41'26"

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朋友動態

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