10.3 km | 00:59:06 | 05:42/km日期: 2014-09-19 20:25 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 03'59" / 06'49" / 05'51" / 06'00" / 05'54" / 05'50" / 05'49" / 05'44" / 05'45" / 07'43" / 05'08" /
週五原本想偷懶當沙發馬齡薯,但看著近日微凸的小腹還是動起來好了...
基本訓練
阿桑 -- 葉子
Lady Antebellum -- Dancin' Away With My Heart
蕭敬騰 -- 好想對你說 (悲傷版)
李玟 -- 再聼一次
曹格 -- 丑角
劉若英 -- 後來
孫燕姿 -- 當冬夜漸暖
蔡健雅 -- 思念
黄小琥 -- 没那么简单
田馥甄 -- LOVE
王力宏 -- 一首簡單的歌
Mariah Carey -- Hero
蔡健雅 -- 空白格
蔡健雅 -- 走過的路
9月累積里程 : 84.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'59" | 00:03'59" |
2 | 06'49" | 00:10'48" |
3 | 05'51" | 00:16'39" |
4 | 06'00" | 00:22'39" |
5 | 05'54" | 00:28'33" |
6 | 05'50" | 00:34'23" |
7 | 05'49" | 00:40'12" |
8 | 05'44" | 00:45'56" |
9 | 05'45" | 00:51'41" |
10 | 07'43" | 00:59'24" |
10.3 | 05'32" | 01:01'09" |