蕭朝文 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

蕭朝文新竹
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最佳成績:

全馬 : 03:09:50

半馬 : 01:39:56

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30844.2 km |

56.5 km
2024 年 :

3501.3 km |

8.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	280.3	0.0
Oct	432.5	0.0
Sep	391.0	0.0
Aug	380.4	0.0
Jul	320.6	0.0
Jun	319.8	0.0

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10.2 km | 00:54:04 | 05:17/km

日期: 2014-09-10 05:37 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'54" / 05'10" / 05'19" / 05'10" / 05'20" / 05'10" / 05'11" / 05'19" / 05'10" / 05'10" / 05'41" /

9月累積里程 : 121.20 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, afu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'10"	00:11'04"
3	05'19"	00:16'23"
4	05'10"	00:21'33"
5	05'20"	00:26'53"
6	05'10"	00:32'03"
7	05'11"	00:37'14"
8	05'19"	00:42'33"
9	05'10"	00:47'43"
10	05'10"	00:52'53"
10.2	05'20"	00:54'04"

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