Chien Chen Lu 2020/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:16:23 | 06:18/km

日期: 2020-04-22 21:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 07'22" / 07'07" / 05'52" / 05'52" / 05'38" / 05'44" / 05'33" / 05'34" / 05'41" / 05'49" / 07'51" / 06'30" / 15'16" /

好涼~ 🤩🤩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.67 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡順安, 世豪🇹🇼 和其他 12 人說推

·

觀看另 6 則留言

張炳麟早安運動愉快!

2020-04-23 09:48 ·

蘇大利 Lu大涼涼舒服跑愉快！

2020-04-23 12:08 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'07"	00:14'29"
3	05'52"	00:20'21"
4	05'52"	00:26'13"
5	05'38"	00:31'51"
6	05'44"	00:37'35"
7	05'33"	00:43'08"
8	05'34"	00:48'42"
9	05'41"	00:54'23"
10	05'49"	01:00'12"
11	07'51"	01:08'03"
12	06'30"	01:14'33"
12.1	15'27"	01:16'23"

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