江志文 2020/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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9.3 km | 01:04:51 | 06:58/km

日期: 2020-04-20 16:37 - 平均心率: 129 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 09'51" / 29'47" / 09'35" / 09'35" / 11'10" / 09'41" / 21'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 249.83 km

美津濃 R18黃累積 : 1908.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳睿勝, 陳明宏和其他 2 人說推

·

張清榮晚安安，新週運動愉快，加油，加油

2020-04-20 20:04 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	29'47"	00:39'38"
3	09'35"	00:49'13"
4	09'35"	00:58'48"
5	11'10"	01:09'58"
6	09'41"	01:19'39"
6.7	08'31"	01:26'02"

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