6.3 km | 00:34:49 | 05:30/km日期: 2020-04-19 18:24 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 04'01" / 07'20" / 03'58" / 07'15" / 05'22" / 05'44" / 03'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'02") | 1237 / 1237 |
2 | | 22'42" (+18'45") | 178 / 1416 |
3 | | 03'59" (+00'02") | 1634 / 3050 |
4 | | 19'54" (+15'57") | 202 / 3253 |
5 | | 03'57" | 1642 / 4895 |
6 | | 20'49" (+16'52") | 191 / 5087 |
7 | | 03'50" | 1241 / 6328 |
1200*2+1600*2(97.5s) (1)98.86(2)97.77(3)97.67(4)95.53
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
249.83 km Adidas 白ren 累積 :
562.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 07'20" | 00:11'21" |
3 | 03'58" | 00:15'19" |
4 | 07'15" | 00:22'34" |
5 | 05'22" | 00:27'56" |
6 | 05'44" | 00:33'40" |
6.3 | 03'32" | 00:34'50" |