Ernest Lee 2020/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.3 km | 00:46:13 | 07:19/km

日期: 2020-04-26 01:34 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 153 - 卡路里: 329 Cal

Pace: 06'34" / 09'31" / 06'37" / 07'29" / 07'16" / 07'47" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 12.62 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	09'31"	00:16'05"
3	06'37"	00:22'42"
4	07'29"	00:30'11"
5	07'16"	00:37'27"
6	07'47"	00:45'14"
6.3	11'38"	00:48'51"

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