10.5 km | 01:37:44 | 09:20/km日期: 2020-04-19 06:26 - 平均心率: 113 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 08'29" / 08'10" / 08'19" / 09'03" / 09'14" / 09'30" / 10'04" / 10'17" / 09'56" / 10'00" / 11'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'26" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'18" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'53" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'08" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'17" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'04" (+01'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'16" (+02'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'56" (+01'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'59" (+01'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'26" (+03'16") | 457 / 10457 |
今天早起要跑線上馬拉松10k，不過，似乎跑步速度越來越退步，5k之後，只能用走的才能完賽。
我為自己加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 120.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'29" | 00:08'29" |
| 2 | 08'10" | 00:16'39" |
| 3 | 08'19" | 00:24'58" |
| 4 | 09'03" | 00:34'01" |
| 5 | 09'14" | 00:43'15" |
| 6 | 09'30" | 00:52'45" |
| 7 | 10'04" | 01:02'49" |
| 8 | 10'17" | 01:13'06" |
| 9 | 09'56" | 01:23'02" |
| 10 | 10'00" | 01:33'02" |
| 10.5 | 11'39" | 01:38'22" |
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