5.4 km | 00:29:46 | 05:31/km日期: 2014-09-18 19:13 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 05'38" / 05'43" / 05'39" / 05'29" / 05'30" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'01") | 513 / 513 |
| 2 | | 05'46" (+00'20") | 505 / 1018 |
| 3 | | 05'47" (+00'21") | 506 / 1525 |
| 4 | | 05'39" (+00'13") | 503 / 2028 |
| 5 | | 05'47" (+00'21") | 509 / 2538 |
| 6 | | 05'30" (+00'04") | 508 / 3046 |
| 7 | | 05'29" (+00'03") | 510 / 3556 |
| 8 | | 05'28" (+00'02") | 505 / 4061 |
| 9 | | 05'31" (+00'05") | 506 / 4568 |
| 10 | | 05'26" | 508 / 5077 |
| 11 | | 04'34" | 302 / 5379 |
五分山前的小跑~
謝謝組長、Dick大哥、小簡的陪跑~
9月累積里程 : 276.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'43" | 00:11'21" |
| 3 | 05'39" | 00:17'00" |
| 4 | 05'29" | 00:22'29" |
| 5 | 05'30" | 00:27'59" |
| 5.4 | 04'41" | 00:29'46" |
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