阿山哥（王平山） 2014/09/16 訓練日誌

阿山哥（王平山）雲林
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阿山哥（王平山）

10.1 km | 01:01:52 | 06:07/km

日期: 2014-09-16 17:30 - 地點: 土商操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'08" / 05'44" / 06'24" / 06'04" / 06'12" / 06'20" / 06'04" / 06'20" / 06'20" / 05'44" / 04'59" /

赤足緩和跑~~~排乳酸

9月累積里程 : 168.25 km

GPX 上傳 | 10 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 阿立和其他 40 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'44"	00:11'52"
3	06'24"	00:18'16"
4	06'04"	00:24'20"
5	06'12"	00:30'32"
6	06'20"	00:36'52"
7	06'04"	00:42'56"
8	06'20"	00:49'16"
9	06'20"	00:55'36"
10	05'44"	01:01'20"
10.1	04'56"	01:01'52"

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