8.0 km | 00:46:27 | 05:47/km日期: 2020-04-12 12:39 - 平均心率: 48 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 8762 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 96%
Pace: 05'51" / 05'51" / 05'51" / 05'53" / 05'41" / 05'38" / 05'43" / 05'30" / 24'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+00'20") | 1009 / 1009 | 188 / 91 |
| 2 | | 05'49" (+00'21") | 1003 / 2012 | 189 / 90 |
| 3 | | 05'50" (+00'22") | 1000 / 3013 | 188 / 90 |
| 4 | | 05'50" (+00'22") | 1006 / 4019 | 187 / 91 |
| 5 | | 06'01" (+00'33") | 1006 / 5025 | 186 / 89 |
| 6 | | 05'37" (+00'09") | 1001 / 6027 | 189 / 93 |
| 7 | | 05'42" (+00'14") | 1005 / 7032 | 189 / 92 |
| 8 | | 05'28" | 1005 / 8038 | 189 / 96 |
#week1
Day 7: 8k easy run,46:27
一如預期，清晨又濕又冷的大雨，接近中午時停了下來，把握機會出外跑一波。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 256.79 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'51" | 00:11'42" |
| 3 | 05'51" | 00:17'33" |
| 4 | 05'53" | 00:23'26" |
| 5 | 05'41" | 00:29'07" |
| 6 | 05'38" | 00:34'45" |
| 7 | 05'43" | 00:40'28" |
| 8 | 05'30" | 00:45'58" |
| 8.0 | 31'47" | 00:46'27" |
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