李靜森 2020/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.4 km | 00:36:59 | 15:16/km

日期: 2020-04-17 21:25 - 平均心率: 116 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 15'54" / 14'47" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'53"

(15'53")

15'53" (+01'07")

1000 / 1000

2

14'46"

(30'40")

14'46"

1000 / 2000

3

06'19"

(36'59")

14'59" (+00'13")

421 / 2421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小米, 陳鎔昌和其他 17 人說推

·

張來進早安~晨運愉快

2020-04-18 08:29 ·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'54"	00:15'54"
2	14'47"	00:30'41"
2.4	14'59"	00:37'00"

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