Shui Shing Tommy Wong 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

22.5 km | 02:08:58 | 05:43/km

日期: 2014-09-16 16:02 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 1400 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 06'29" / 05'26" / 06'43" / 05'57" / 06'10" / 05'55" / 05'52" / 05'52" / 05'58" / 05'18" / 05'41" / 05'49" / 05'50" / 05'22" / 05'12" / 05'28" / 05'36" / 05'30" / 05'58" / 05'35" / 04'49" / 05'42" / 05'07" /

9月累積里程 : 330.26 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

yuk, paulhkw 和其他 44 人說推

·

觀看另 7 則留言

Shui Shing Tommy Wong 牛哥,邊夠你猛呀?雷利賽事中要等埋我呀!

2014-09-16 19:49 ·

Shui Shing Tommy Wong 胡兄,到時唔該哂你喎!你們做義工都好辛苦架!

2014-09-16 19:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'26"	00:11'55"
3	06'43"	00:18'38"
4	05'57"	00:24'35"
5	06'10"	00:30'45"
6	05'55"	00:36'40"
7	05'52"	00:42'32"
8	05'52"	00:48'24"
9	05'58"	00:54'22"
10	05'18"	00:59'40"
11	05'41"	01:05'21"
12	05'49"	01:11'10"
13	05'50"	01:17'00"
14	05'22"	01:22'22"
15	05'12"	01:27'34"
16	05'28"	01:33'02"
17	05'36"	01:38'38"
18	05'30"	01:44'08"
19	05'58"	01:50'06"
20	05'35"	01:55'41"
21	04'49"	02:00'30"
22	05'42"	02:06'12"
22.5	05'07"	02:08'58"

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