6.8 km | 00:48:42 | 07:12/km日期: 2014-09-16 20:13 - 地點: 愛河之心 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 06'01" / 06'05" / 07'23" / 06'50" / 06'32" / 09'48" / 07'58" /
恢復跑
想說好久好久沒跟夜跑團的團練了(有一年了嗎?)
晚上特地過去愛河之心參加團練,沒想到今天還可以看到好多熟面孔,不然太久沒參加,現在百人團練認識的沒幾個。
既然是恢復跑,就選擇了正常速度的台鐵組,一路上大概還可以6分速跟上,不過在過了2k多後,右腳踝內側開始隱隱作痛,看來12h賽後的痠痛還沒恢復,於是到了九如橋下跟小強說一聲後就自行折返。
過了中華路發現胖弘、振福、俊紹三個在散步,於是加入他們一起聊走回到愛河之心。
12h跑完沒起水泡也沒黑指甲,卻痛在腳踝的地方,看來要好好休幾天了。
9月累積里程 :
124.03 km MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1082.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 06'05" | 00:12'06" |
3 | 07'23" | 00:19'29" |
4 | 06'50" | 00:26'19" |
5 | 06'32" | 00:32'51" |
6 | 09'48" | 00:42'39" |
6.8 | 07'58" | 00:48'42" |