海人 2013/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

海人屏東
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10.5 km | 00:48:55 | 04:38/km

日期: 2013-02-21 20:37 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 04'50" / 04'46" / 04'41" / 04'48" / 04'52" / 04'46" / 04'22" / 04'27" / 04'23" / 04'45" / 04'08" /

本來昨天跑完就打算為高雄馬休息三天不跑了, 但今天又臨時起意跟同事一起跑了10k... 冏rz
就當作是昨天 LSD 的恢復跑好了~ XD

2月累積里程 : 126.95 km

Android 上傳 | 11 years ago

阿材, 阿sam 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'46"	00:09'36"
3	04'41"	00:14'17"
4	04'48"	00:19'05"
5	04'52"	00:23'57"
6	04'46"	00:28'43"
7	04'22"	00:33'05"
8	04'27"	00:37'32"
9	04'23"	00:41'55"
10	04'45"	00:46'40"
10.5	04'08"	00:48'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km