陳世霖 2020/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳世霖基隆
ID 469884

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2.0 km | 00:13:25 | 06:35/km

日期: 2020-04-26 15:40 - 平均心率: 161 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'16" / 06'34" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'12")

06'26"

1000 / 2000

3

00'12"

(13'25")

05'29"

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 28.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'34"	00:11'50"
2.0	05'32"	00:12'03"

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