Jason YH Cheung 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

9.7 km | 00:57:48 | 05:59/km

日期: 2020-04-15 21:26 - 平均心率: 161 - 卡路里: 518 Cal

Pace: 06'33" / 06'19" / 05'53" / 06'02" / 06'07" / 05'44" / 05'33" / 05'55" / 06'35" / 04'43" /

月華<>觀塘海濱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.06 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 248.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'19"	00:12'52"
3	05'53"	00:18'45"
4	06'02"	00:24'47"
5	06'07"	00:30'54"
6	05'44"	00:36'38"
7	05'33"	00:42'11"
8	05'55"	00:48'06"
9	06'35"	00:54'41"
9.7	04'41"	00:57'48"

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