4.3 km | 00:29:09 | 06:44/km日期: 2014-09-16 21:25 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 06'27" / 06'53" / 06'35" / 06'30" / 08'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'01") | 426 / 426 |
| 2 | | 06'23" | 430 / 856 |
| 3 | | 06'55" (+00'32") | 430 / 1287 |
| 4 | | 07'11" (+00'48") | 430 / 1718 |
| 5 | | 06'39" (+00'16") | 430 / 2148 |
| 6 | | 06'39" (+00'16") | 430 / 2579 |
| 7 | | 06'55" (+00'32") | 430 / 3010 |
| 8 | | 06'44" (+00'21") | 430 / 3440 |
| 9 | | 06'55" (+00'32") | 430 / 3871 |
| 10 | | 06'23" | 430 / 4301 |
| 11 | | 06'17" | 34 / 4336 |
基本訓練
許美靜 -- 蔓延
周蕙 -- 約定
黄乙玲 (Huang Yeeling) -- 人生的歌 (Song of Life)
The Piano Guys -- Twinkle Lullaby
范瑋琪 -- 最重要的決定
許美靜 -- 遺憾
蔡淳佳 -- 慶幸有你愛我
9月累積里程 : 63.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'53" | 00:13'20" |
| 3 | 06'35" | 00:19'55" |
| 4 | 06'30" | 00:26'25" |
| 4.3 | 08'04" | 00:29'08" |
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