張景皓 2020/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

張景皓台北市
ID 323067

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2.0 km | 00:16:12 | 08:03/km

日期: 2020-04-13 05:33 - 平均心率: 115 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 85%

Pace: 09'14" / 06'54" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14" (+02'21")

1000 / 1000

2

06'53"

(16'08")

06'53"

1000 / 2000

3

00'04"

(16'12")

06'22"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 264.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和 Yun-yun Yun 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	06'54"	00:16'08"
2.0	06'22"	00:16'12"

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