dylan Lee 2020/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

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4.1 km | 00:54:52 | 13:19/km

日期: 2020-04-13 06:59 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴~舒適 - 平均心率: 89 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'42"

(12'42")

4.72

1000 / 1000

2

13'38"

(26'20")

4.40 (-0.32)

1000 / 2000

3

13'23"

(39'44")

4.48 (-0.24)

1000 / 3000

4

13'38"

(53'22")

4.40 (-0.32)

1000 / 4000

5

01'29"

(54'52")

4.67 (-0.06)

116 / 4116

台北市

dylan Lee

·

大家早安!喜樂平安!
健康安全第一!
休跑日，
與中原四大天玩
走走聊聊天!
祝大家有美好的一天!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

威諾, Alan Chen 和其他 42 人說推

·

觀看另 12 則留言

吉哥加油

2020-04-13 19:58 ·

1 個人推

建民戰士哥晚安~
今晨溫度挺低的~~散步不會太冷嗎?
不過能一起邊走邊聊或許也是一種溫暖~

2020-04-13 21:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'05"	00:13'05"
2	13'40"	00:26'45"
3	13'24"	00:40'09"
4	13'38"	00:53'47"
4.1	12'53"	00:55'17"

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