8.1 km | 00:46:16 | 05:42/km日期: 2014-09-16 19:33 - 地點: 展演中心至中正北路橋 - 天氣: 悶 - 平均心率: 98 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 04'26" / 05'24" / 05'40" / 05'57" / 05'15" / 06'09" / 06'34" / 05'52" / 08'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" | 952 / 952 |
| 2 | | 05'17" (+00'52") | 1003 / 1956 |
| 3 | | 05'39" (+01'14") | 1002 / 2959 |
| 4 | | 06'02" (+01'37") | 965 / 3924 |
| 5 | | 05'18" (+00'53") | 981 / 4905 |
| 6 | | 06'07" (+01'42") | 1012 / 5918 |
| 7 | | 06'24" (+01'59") | 1023 / 6941 |
| 8 | | 05'59" (+01'34") | 958 / 7900 |
| 9 | | 07'00" (+02'35") | 213 / 8114 |
排乳酸，跑到中正北路橋上下坡練間歇，上快下慢共來回兩趟，收操時遇到劉哥，聊一下光橋夜跑心得。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
114.18 km 
MIZUNO Wave Spacer AR4 一 累積 :
1099.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 05'24" | 00:09'50" |
| 3 | 05'40" | 00:15'30" |
| 4 | 05'57" | 00:21'27" |
| 5 | 05'15" | 00:26'42" |
| 6 | 06'09" | 00:32'51" |
| 7 | 06'34" | 00:39'25" |
| 8 | 05'52" | 00:45'17" |
| 8.1 | 08'36" | 00:46'16" |
展開計圈分析
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