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繼輝
台北市
ID 193519
105 位追隨者
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繼輝
153.1 km
|
06:07:04
|
25.0 km/h
日期:
2020-04-11 06:41
-
總爬升:
1282 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
3682 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'47"
(13'47")
21.82 (-19.56)
5000 / 5000
2
09'38"
(23'26")
31.30 (-10.07)
5000 / 10000
3
09'09"
(32'35")
33.03 (-8.35)
5000 / 15000
4
09'21"
(41'56")
32.14 (-9.24)
5000 / 20000
5
09'03"
(51'00")
33.33 (-8.05)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'25"
(58'26")
40.45 (-0.93)
5000 / 30000
7
07'19"
(01:05'45")
41.38
5000 / 35000
8
08'51"
(01:14'37")
33.96 (-7.42)
5000 / 40000
9
11'09"
(01:25'47")
27.07 (-14.31)
5000 / 45000
10
09'06"
(01:34'53")
33.03 (-8.35)
5000 / 50000
11
09'05"
(01:43'59")
33.03 (-8.35)
5000 / 55000
12
11'24"
(01:55'24")
26.47 (-14.91)
5000 / 60000
13
10'41"
(02:06'05")
28.12 (-13.25)
5000 / 65000
14
10'57"
(02:17'03")
27.48 (-13.90)
5000 / 70000
15
11'33"
(02:28'36")
26.09 (-15.29)
5000 / 75000
16
11'20"
(02:39'56")
26.47 (-14.91)
5000 / 80000
17
10'57"
(02:50'54")
27.48 (-13.90)
5000 / 85000
18
15'02"
(03:05'57")
20.00 (-21.38)
5000 / 90000
19
09'09"
(03:15'06")
33.03 (-8.35)
5000 / 95000
20
09'30"
(03:24'36")
31.58 (-9.80)
5000 / 100000
21
11'43"
(03:36'19")
25.71 (-15.67)
5000 / 105000
22
11'54"
(03:48'14")
25.35 (-16.03)
5000 / 110000
23
13'20"
(04:01'34")
22.50 (-18.88)
5000 / 115000
24
09'36"
(04:11'10")
31.30 (-10.07)
5000 / 120000
25
15'33"
(04:26'44")
19.35 (-22.02)
5000 / 125000
26
11'26"
(04:38'10")
26.28 (-15.10)
5000 / 130000
27
20'20"
(04:58'31")
14.75 (-26.63)
5000 / 135000
28
22'36"
(05:21'08")
13.28 (-28.10)
5000 / 140000
29
17'47"
(05:38'55")
16.90 (-24.48)
5000 / 145000
30
18'26"
(05:57'21")
16.29 (-25.09)
5000 / 150000
31
09'42"
(06:07'04")
19.05 (-22.33)
3069 / 153069
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
447.39 km
Ridley damocles
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
1.3 %
2
21.4
-0.2 %
3
23.7
-1.7 %
4
24.7
1.0 %
5
27.9
-0.6 %
6
33.3
0.0 %
7
23.1
-0.2 %
8
30.0
-0.2 %
9
39.1
-0.2 %
10
35.3
1.0 %
11
23.1
-1.3 %
12
39.1
1.0 %
13
28.6
-0.2 %
14
42.9
1.0 %
15
39.6
1.2 %
16
31.3
1.8 %
17
33.6
-0.6 %
18
36.0
-0.4 %
19
39.1
-0.7 %
20
24.5
-0.6 %
21
20.7
-0.6 %
22
38.3
1.3 %
23
39.1
-0.1 %
24
36.0
3.7 %
25
42.9
-0.8 %
26
40.4
-1.0 %
27
40.9
-0.6 %
28
40.0
-0.1 %
29
40.0
1.0 %
30
40.4
1.2 %
31
40.9
-0.6 %
32
40.4
1.2 %
33
38.7
1.8 %
34
43.4
-1.4 %
35
41.4
-0.4 %
36
33.3
1.2 %
37
34.6
-0.9 %
38
39.6
1.0 %
39
3.6
-0.8 %
40
36.0
1.0 %
41
37.1
1.4 %
42
39.6
-0.7 %
43
35.0
-0.3 %
44
25.9
2.8 %
45
3.2
-0.2 %
46
31.6
2.0 %
47
31.3
2.2 %
48
36.7
-2.1 %
49
30.0
2.8 %
50
36.4
-2.1 %
51
30.0
1.8 %
52
32.7
2.5 %
53
39.6
-1.6 %
54
28.8
1.9 %
55
36.0
-1.7 %
56
37.5
-0.6 %
57
18.8
-1.3 %
58
24.5
1.0 %
59
31.9
1.7 %
60
26.3
-1.8 %
61
25.7
1.3 %
62
28.1
1.2 %
63
31.3
1.0 %
64
31.3
1.8 %
65
25.2
1.5 %
66
27.3
-0.5 %
67
27.5
-0.6 %
68
24.0
-0.2 %
69
34.0
1.0 %
70
25.9
-0.4 %
71
35.6
-0.1 %
72
3.3
1.3 %
73
21.2
-2.3 %
74
26.3
2.0 %
75
29.8
-1.9 %
76
27.5
2.5 %
77
29.3
-0.5 %
78
27.3
1.8 %
79
27.5
-0.7 %
80
22.1
1.6 %
81
25.4
-1.8 %
82
28.8
1.0 %
83
27.7
1.8 %
84
28.6
-1.1 %
85
26.7
1.2 %
86
19.3
3.8 %
87
16.8
4.2 %
88
20.1
3.3 %
89
16.9
2.6 %
90
32.7
-2.6 %
91
35.0
-2.7 %
92
2.8
-2.6 %
93
40.9
-5.2 %
94
32.4
-1.1 %
95
29.5
1.5 %
96
30.8
2.2 %
97
29.8
-2.6 %
98
31.6
1.0 %
99
34.0
2.0 %
100
31.9
1.8 %
101
29.0
1.0 %
102
30.0
1.0 %
103
25.9
1.0 %
104
21.6
1.5 %
105
1.1
1.7 %
106
25.2
1.3 %
107
21.6
3.6 %
108
34.6
2.5 %
109
28.6
1.8 %
110
20.6
4.6 %
111
38.7
-2.3 %
112
21.8
3.4 %
113
22.1
3.8 %
114
20.1
3.5 %
115
18.0
3.0 %
116
36.0
-3.1 %
117
38.3
-3.1 %
118
40.0
-4.7 %
119
39.6
-3.1 %
120
17.9
6.4 %
121
9.7
5.5 %
122
21.4
-5.6 %
123
42.9
-5.6 %
124
32.7
-2.4 %
125
17.9
-1.5 %
126
23.4
-0.9 %
127
27.5
-0.9 %
128
24.8
3.8 %
129
22.9
4.4 %
130
36.4
-3.3 %
131
31.6
-1.6 %
132
1.5
1.5 %
133
24.0
1.5 %
134
19.0
3.8 %
135
14.9
4.4 %
136
14.8
4.2 %
137
12.9
5.0 %
138
10.9
4.9 %
139
10.0
4.6 %
140
24.7
-1.4 %
141
23.7
2.0 %
142
21.1
1.5 %
143
19.3
1.7 %
144
16.3
3.1 %
145
10.7
3.6 %
146
17.1
3.2 %
147
16.6
2.5 %
148
21.2
3.0 %
149
18.8
4.2 %
150
11.4
3.3 %
151
15.1
3.4 %
152
18.7
2.8 %
153
26.1
-2.1 %
153.1
20.7
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|
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