Johnny Chao 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chao 新竹
ID 147093

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7.4 km | 00:45:50 | 06:12/km

日期: 2014-09-15 17:26 - 總爬升: 106 m - 地點: 日光公園 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

Pace: 05'54" / 06'15" / 06'18" / 06'18" / 06'11" / 06'22" / 06'12" / 05'56" /

基本訓練

好熱，慢慢跑

9月累積里程 : 104.31 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 王柏仁 (Bo弟) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'15"	00:12'09"
3	06'18"	00:18'27"
4	06'18"	00:24'45"
5	06'11"	00:30'56"
6	06'22"	00:37'18"
7	06'12"	00:43'30"
7.4	05'45"	00:45'49"

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