AlomarTseng 2020/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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7.5 km | 00:41:41 | 05:32/km

日期: 2020-04-10 19:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 05'21" / 05'33" / 05'36" / 05'47" / 05'34" / 05'37" / 05'31" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.25 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Wang Jun Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'33"	00:10'54"
3	05'36"	00:16'30"
4	05'47"	00:22'17"
5	05'34"	00:27'51"
6	05'37"	00:33'28"
7	05'31"	00:38'59"
7.5	05'05"	00:41'41"

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