7.3 km | 00:50:07 | 06:51/km日期: 2020-04-10 20:36 - 地點: 中央公園 - 天氣: 微熱有風 - 平均心率: 120 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%
Pace: 06'55" / 07'26" / 06'59" / 06'33" / 07'13" / 06'43" / 06'39" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'31" | 2300 / 7300 |
上完核半球，覺得全身肌肉僵硬，到中央公園小跑一下，結果不是鎖骨痛，就是腹部痛，好糟啊⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
152.25 km 
NIKE Zoom Pegasus 35 金屬藍 累積 :
813.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 07'26" | 00:14'21" |
| 3 | 06'59" | 00:21'20" |
| 4 | 06'33" | 00:27'53" |
| 5 | 07'13" | 00:35'06" |
| 6 | 06'43" | 00:41'49" |
| 7 | 06'39" | 00:48'28" |
| 7.3 | 05'29" | 00:50'07" |
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