顏憲瑞 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

顏憲瑞台北市
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半馬 | 05:44:48 | 16:20/km | 第20半馬

探索後花園 2020

官方成績
日期	2020-04-11
成績	05:44:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:25'46")

01:25'46" (+19'37")

02:57'46" (+22'19")

10 km

(02:57'46")

01:32'00" (+25'51")

15 km

(04:27'04")

01:29'18" (+23'09")

02:35'27"

20 km

(05:33'13")

01:06'09"

Finish

(05:44:48)

日期: 2020-04-11 07:45 - 總爬升: 1059 m - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'36"

(18'36")

18'34" (+11'11")

1001 / 1001

2

07'23"

(25'59")

07'23"

999 / 2001

3

13'33"

(39'32")

13'25" (+06'02")

1009 / 3010

4

25'32"

(01:05'04")

25'34" (+18'11")

998 / 4009

5

20'42"

(01:25'46")

20'40" (+13'17")

1001 / 5010

展開計圈分析

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顏憲瑞

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賽前宣言: 挑戰看看

賽後評分: 因疫情延期... 自主模擬賽.
給 2 星

4月累積里程 : 339.49 km

Garmin 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 熊麻吉和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'36"	00:18'36"
2	07'23"	00:25'59"
3	13'33"	00:39'32"
4	25'32"	01:05'04"
5	20'42"	01:25'46"
6	13'15"	01:39'01"
7	30'46"	02:09'47"
8	20'55"	02:30'42"
9	12'57"	02:43'39"
10	14'07"	02:57'46"
11	27'24"	03:25'10"
12	11'48"	03:36'58"
13	12'33"	03:49'31"
14	13'27"	04:02'58"
15	24'06"	04:27'04"
16	16'31"	04:43'35"
17	19'42"	05:03'17"
18	09'11"	05:12'28"
19	10'35"	05:23'03"
20	10'10"	05:33'13"
21	08'06"	05:41'19"
21.5	07'21"	05:44'48"

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