makurochen 2012/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

makurochen 雲林
ID 1199

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23.7 km | 02:08:24 | 05:25/km

日期: 2012-03-23 16:06 - 卡路里: 1385 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'05" / 05'14" / 05'23" / 05'11" / 05'20" / 05'51" / 05'19" / 05'22" / 05'22" / 05'20" / 06'07" / 05'26" / 05'19" / 05'25" / 05'24" / 06'05" / 05'18" / 05'23" / 05'28" / 05'15" / 06'04" / 05'11" / 05'04" / 05'04" /

18.5

3月累積里程 : 230.09 km

XT 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Monday 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'14"	00:10'19"
3	05'23"	00:15'42"
4	05'11"	00:20'53"
5	05'20"	00:26'13"
6	05'51"	00:32'04"
7	05'19"	00:37'23"
8	05'22"	00:42'45"
9	05'22"	00:48'07"
10	05'20"	00:53'27"
11	06'07"	00:59'34"
12	05'26"	01:05'00"
13	05'19"	01:10'19"
14	05'25"	01:15'44"
15	05'24"	01:21'08"
16	06'05"	01:27'13"
17	05'18"	01:32'31"
18	05'23"	01:37'54"
19	05'28"	01:43'22"
20	05'15"	01:48'37"
21	06'04"	01:54'41"
22	05'11"	01:59'52"
23	05'04"	02:04'56"
23.7	05'04"	02:08'24"

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朋友動態

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