森重寬 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

森重寬台北市
ID 261455

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2.8 km | 01:25:12 | 30:19/km

日期: 2020-04-11 07:30 - 平均心率: 108 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 21'13" / 33'02" / 37'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'08"

(22'08")

22'08"

1000 / 1000

2

33'01"

(55'10")

33'01" (+10'53")

1000 / 2000

3

30'02"

(01:25'12")

37'13" (+15'05")

806 / 2806

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.23 km

亞瑟士 1 累積 : 113.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳鴻鈞, Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'13"	00:21'13"
2	33'02"	00:54'15"
2.8	37'13"	01:24'17"

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