tigerking wang 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

tigerking wang 台北市
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12.3 km | 01:13:56 | 05:59/km

日期: 2014-09-14 05:30 - 總爬升: 172 m - 地點: 總統府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'11" / 05'48" / 05'54" / 05'57" / 06'02" / 06'17" / 07'19" / 06'15" / 05'58" / 06'06" / 05'44" / 05'46" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'52"

(28'52")

05'46"

5000 / 5000

2

31'54"

(01:00'47")

06'22" (+00'36")

5000 / 10000

3

13'09"

(01:13'56")

05'37"

2339 / 12339

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tigerking wang

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tigerking wang

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Seiko Super Runner城市路跑賽
Y拖首場賽事

9月累積里程 : 87.98 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 928.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Sasa, Ho kim 和其他 4 人說推

·

Ho kim 棒棒同鄉大哥

2014-09-14 23:02 ·

1 個人推

tigerking wang 您客氣了

2014-09-14 23:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'48"	00:10'59"
3	05'54"	00:16'53"
4	05'57"	00:22'50"
5	06'02"	00:28'52"
6	06'17"	00:35'09"
7	07'19"	00:42'28"
8	06'15"	00:48'43"
9	05'58"	00:54'41"
10	06'06"	01:00'47"
11	05'44"	01:06'31"
12	05'46"	01:12'17"
12.3	04'51"	01:13'56"

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