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    大翔愛吃漢堡堡 台北市
    ID 19015
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大翔愛吃漢堡堡 
    12.5 km | 01:07:46 | 05:25/km
    第四屆SEIKO SUPER RUNNER台灣精工城市路跑賽
    官方成績
    日期2014-09-14
    成績01:07:46
    總名次601 / 6658
    分組名次543 / 4564
    平均速度05:25/km
    日期: 2014-09-14 05:31 - 平均心率: 100 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+00'26")997 / 997
    2
    05'23"  (11'01")
    		05'21" (+00'09")1005 / 2002
    3
    05'31"  (16'32")
    		05'23" (+00'11")1023 / 3025
    4
    05'16"  (21'48")
    		05'12"1010 / 4036
    5
    05'20"  (27'08")
    		05'19" (+00'07")1002 / 5038
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (32'40")
    		05'27" (+00'15")1014 / 6053
    7
    05'29"  (38'09")
    		05'23" (+00'11")1016 / 7070
    8
    05'49"  (43'58")
    		05'45" (+00'33")1009 / 8080
    9
    05'31"  (49'29")
    		05'26" (+00'14")1012 / 9092
    10
    05'36"  (55'05")
    		05'33" (+00'21")1008 / 10101
    11
    05'23"  (01:00'28")
    		05'19" (+00'07")1012 / 11113
    12
    05'34"  (01:06'02")
    		05'34" (+00'22")997 / 12111
    13
    01'46"  (01:07'48")
    		05'15" (+00'03")336 / 12447

    穿Y拖跑步~~~

    今天天氣真好 簡直是在曬人乾
    再加上昨天晚上跑半馬~~~好累喔
    訓練不足啊~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 133.73 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    (๑╹∀╹๑) 米, 鍾凱翔 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Juis 恭喜完賽，看起來傷好了，要認真練肚子了唷！XD
    2014-09-14 12:32 ·
    terresa 超完美演出,你好棒!
    2014-09-14 12:41 ·
    大翔愛吃漢堡堡 師父 肚子真的該好好練一下 ！下次吃完麻辣鍋 趕快去練跑！
    Terresa 謝謝你唷 今天目標完賽就好！還好有達成！
    2014-09-14 17:09 ·
    Wallace 恭喜海放學姊完賽!!回家有罰吃漢堡嗎??~~XD
    2014-09-15 11:20 ·
     1 個人推
    大翔愛吃漢堡堡 Wallace 大 我跑完馬上殺去排隊 拿運動飲料 跟 冰棒 回來孝敬她！所以沒被懲罰啦！
    2014-09-15 15:29 ·
     2 個人推
    Juis 漢堡哥英明~ 如果學姐沒有跑在終點等你的話, 我相信你應該也是一小時內回來的. XDD
    2014-09-15 15:33 ·
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'20"00:11'01"
    305'19"00:16'20"
    405'17"00:21'37"
    505'19"00:26'56"
    605'28"00:32'24"
    705'23"00:37'47"
    805'35"00:43'22"
    905'38"00:49'00"
    1005'31"00:54'31"
    1105'20"00:59'51"
    1205'34"01:05'25"
    12.307'13"01:07'48"

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