馮兆健 2020/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

馮兆健新竹
ID 135011

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1.6 km | 00:32:39 | 20:04/km

日期: 2020-04-05 01:01 - 平均心率: 80 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 20'37" / 12'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'38"

(20'38")

20'38"

1000 / 1000

2

12'00"

(32'39")

19'09"

627 / 1627

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'37"	00:20'37"
1.6	12'53"	00:28'42"

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